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Comment se muscler par la pensée ?

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Le seul fait de penser à se muscler semble bel et bien efficace.

C’est ce qu’ont démontré les chercheurs de l’université de l’Ohio (Etats-Unis) en mettant en place une étude pendant 30 jours. Pour cela, 29 personnes ont été immobilisées grâce à un plâtre au poignet. Dans ce groupe 14 ont dû réaliser l’exercice mental suivant : imaginer qu’ils contractaient très fort les muscles de leur poignet. Les 15 autres n’avaient pas de consigne particulière.

Après 1 mois ils ont retiré les plâtres et on a mesuré la musculature des participants.

Résultat : tous avaient vu leur force musculaire diminuer. Cela semble normal. Mais plus intéressant, ceux qui avaient imaginé contracter leurs muscles avaient beaucoup moins perdu. Leur force avait baissé de 24% contre 45% pour les autres.

Mais attention car se muscler par la pensée n’est pas si simple ! Les exercices mentaux qu’ont dû réaliser ceux qui devaient penser étaient intenses et précis. Ils devaient imaginer qu’ils contractaient les muscles du poignet, en suivant les instructions des chercheurs. Ceux-ci leur demandaient d’imaginer des situations où ils devaient faire usage de leurs muscles pendant 5 secondes, 4 fois de suite, puis ils bénéficiaient d’une minute de repos. Ensuite ils répétaient le tout 13 fois au rythme de 5 séances par semaine pendant un mois.

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