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Il faut tout de suite dire que cela dépend avant tout de chacun. Nous avons tous un coté sur lequel nous nous sentons mieux. Mais les scientifiques qui se sont penchés sur la question ont une préférence.
Parmi eux François Duforez, spécialiste du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris, indique que la position idéale pour le corps est sur le côté droit. Voilà pourquoi.
Si vous dormez sur le dos cela va bloquer quelque peu vos voies respiratoires. Votre langue tombe vers le palais et vous accentuez les risques de ronflements et d’apnées. A l’inverse si vous adoptez une position sur le ventre vous faites souffrir les lombaires et les cervicales. Enfin sur le côté gauche vous provoquez une pression sur le cœur.
Il ne vous reste donc que le côté droit à privilégier. Il a l’avantage de ne présenter aucun des inconvénients précités !
Pour optimiser la position, placez un coussin entre les genoux pour mettre le fémur dans l’axe du bassin et éviter au genou d’être en contact osseux avec celui face au ciel.
Mais attention si vous êtes une femme enceinte ce conseil ne vaut pas. Vous devriez choisir le côté gauche. En effet la position de la mère placée sur le côté droit fait que le fœtus peut venir comprimer le retour veineux.
Enfin sachez que la position que nous adoptons pour dormir aurait une influence sur nos rêves. Une étude a ainsi montré que les cauchemars seraient plus fréquents chez les personnes qui dorment sur le côté gauche. En outre, ceux qui dorment sur le côté droit feraient des rêves plus agréables donc et en particulier liés à des sentiments de soulagement. Enfin des chercheurs de Hong Kong ont découvert que ceux qui dorment sur leur ventre feraient plus souvent que quiconque des rêves… érotiques.
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