Santé

Les 5 raisons qui empêchent de perdre du poids

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Les cinq raisons majeures sont les suivantes.

– Manger tard dans la nuit
Cela rend plus difficile pour l’organisme de brûler les graisses. Il faut donc éviter de se nourrir après 20h.

– Le stress
Par la production de cortisol qui détruit les muscles, le stress donne des envies de sucre et empêche la nourriture d’être digérée correctement dans l’estomac en réduisant le taux d’acide, ce qui augmente l’envie de manger. On considère que le stress peut faire prendre 2 kilos et demi par an.

– Une carence en vitamine D
Sans vitamine D le corps ne peut pas brûler de graisse. Il faut donc en consommer abondamment. On en trouve notamment dans le saumon ou encore les sardines.

– Les toxines
Elles peuvent venir perturber l’action des hormones et réduire la température du corps, ce qui a pour conséquence de diminuer le traitement des graisses. Pour éliminer les toxines plus facilement il est nécessaire de manger une alimentation riche en fibres, en protéines et en légumes verts.

– Le manque de sommeil
Ce manque a pour conséquence une augmentation du taux de sucre dans le sang et de l’hormone de stress qui va a son tour provoquer l’envie de manger.

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