Comprendre et améliorer son sommeil

Si le sujet du sommeil vous intéresse et que vous souhaitez apprendre, comprendre et peut-être même améliorer votre sommeil ce podcast est fait pour vous !

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Pourquoi une chaine de podcast dédiée au sommeil ?

Le monde est frappé d’une épidémie de mauvais sommeil. Jugez plutôt: en 70 ans nous avons perdu 60 nuits de sommeil. Or de nombreuses études montrent que ce manque, s’il est répété peut engendrer de la fatigue mentale, des troubles de la vigilance, un manque d’énergie mais aussi on le sait aujourd’hui, des désordres alimentaires, un affaiblissement du système immunitaire et la perturbation du métabolisme ce qui augmente le risque de développer des accidents vasculaires cérébraux, un diabète, une hypertension artérielle, et même certains cancers.

Dans ce podcast nous allons sur la base de données scientifiques traiter dans le détail de ce qu’il se passe dans notre cerveau durant ces heures si particulières où nous dormons, en répondant à des questions aussi diverses que: pourquoi a-t-on besoin de dormir ? Comment dorment les Français ? Comment le sommeil est-il structuré ? Combien d’heures faut-il dormir ? Quels sont les troubles du sommeil ? Quelles sont les techniques pour mieux dormir ?

Nous aborderons toutes ces questions et nous verrons comment avec Dreem, dont je suis partenaire, il existe aujourd’hui des solutions techniques et scientifiques innovantes pour améliorer son sommeil et obtenir des résultats significatifs.

Voilà, c’est pour ce voyage que j’espère passionnant que je vous propose d’embarquer avec moi, au coeur de notre cerveau et de la science du sommeil, pour mieux en comprendre les mécanismes et pour qu’il redevienne ce moment pour chacun d’entre nous, où notre corps se régénère.

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